Covid-19 (中文)

Mother doing yoga at home surrounded by children 农历新年已经开始，春天就在眼前。随着白天越来越长，现在正是通过实践每天自我护理小举措，来改善自己整个身体和心理健康的好时候。 心理健康与身体健康密切相关。我们的情绪、心理和社会幸福感影响着我们的思维、感觉和行为。关爱我们身心的各个方面有助于我们应对压力、与其他人融洽相处以及作出更健康的选择。 每天做一个小小的健康决定，可以帮我们养成良好的健康习惯，让我们更好地从严寒的冬天走出来，适应温暖的春季。以下是建议您可以在每天的日常生活中进行的一些自我护理活动： 每天通过冥想、听音乐、做园艺或其他爱好放松身心。尝试新事物，并从中选择你最喜欢的事情，让它成为你日常活动的一部分。 多和家人及朋友联系，获取家人和朋友的支持，并和他们分享自己的感受。通过网络或电话保持和家人及朋友的联系，或者和小区里的邻居聊天，都有助于建立你与世界的联系，消除孤独感。 让体育锻炼成为你日常生活的一部分。通过体育锻炼保持健康并不一定需要办健身卡。跳舞、散步、甚或在自己的院子里劳作或在家里搞卫生，都可以改善你的情绪和整体的健康状况。 健康饮食尽可能多买新鲜水果和蔬菜。逛逛农贸市场，买一样你没吃过的蔬菜，或者尝试一种新的食谱，都是在你的饮食中加入更多新鲜食物的好办法。 确保接种了各种最新疫苗，特别是新冠肺炎疫苗。完整接种新冠肺炎疫苗可巩固随着时间推移逐渐变弱的免疫保护，让你可以健健康康的参与自己喜欢的活动。 「接种最新新冠肺炎疫苗不仅可以降低你患长新冠的风险，还可以让人们继续做他们喜欢的事情，包括远足旅行或家庭聚会，而不用担心病毒传染，对自己和他人的健康更加放心 」，Chinese Hospital Clinics (三藩市东华医院) 医学总监，家庭医学科医生Scott Huang博士说。  让我们重新承诺养成健康的习惯和行动来迎接又一个万物复苏的春天。 了解关于新冠肺炎疫苗的更多信息并查找您附近的疫苗接种诊所，请浏览vaccine.gov。

Mother doing yoga at home surrounded by children 農曆新年已經開始，春天即將來臨。隨著白天越來越長，現在正是每天實踐自我護理小動作來改善整個身體及心理健康的好時機。 心理健康與身體健康密切相關。我們的情緒、心理和社會幸福感影響我們的思考、感覺和行為。關懷身心各方面有助於我們面對壓力、與其他人融洽相處以及作出更健康的選擇。 每天一個小小的健康決定就可以幫助我們養成良好的健康習慣，讓我們從嚴寒的冬天走向溫暖的春季。以下建議您可以在每天的日常生活中進行的一些自我護理活動： 每天透過冥想、聽音樂、做園藝或其他愛好放鬆身心。嘗試新事物，從中選擇你最喜歡的事情並成為日常活動的一部分。 經常與家人及朋友聯絡，獲得家人和朋友的支持，並與他們分享自己的感受。透過網路或電話與家人及朋友保持聯繫，或者在社區與鄰居聊天，都有助於建立你與世界的關聯，消除孤獨感。 讓運動成為你日常生活的一部分。透過運動保持健康，並不一定需要辦健身卡。跳舞、散步、甚至只是在自己的院子勞動或打掃家裡的環境，都可以改善情緒和整體的健康狀況。 健康飲食盡可能買新鮮水果和蔬菜。逛逛農夫市場，買一些你不常吃的蔬菜，或者嘗試新食譜，都是在飲食中增添更多新鮮食材的好辦法。 確保接種各類最新疫苗，特別是新冠肺炎疫苗。完整接種新冠肺炎疫苗可加強因時間延長而逐漸變弱的免疫保護，讓你可以健康的參與喜歡的活動。 Chinese Hospital Clinics（三藩市東華醫院）醫學總監，家庭醫學科醫生 Scott Huang 博士說：「接種最新新冠肺炎疫苗不僅可以降低罹患長新冠的風險，還可以讓人們繼續做他們喜歡的事情，包括遠足旅行或家庭聚會，而不用擔心病毒傳染，對自己和他人的健康更加放心」。  讓我們重新承諾養成健康的習慣和行動來迎接一個萬物復甦的春天。 瞭解關於新冠肺炎疫苗的更多資訊並查找您附近的疫苗接種診所，請瀏覽vaccine.gov。

資料來源：We Can Do This 預防 COVID-19 宣傳教育活動 隨著各種疫苗與治療手段的問世，我們可以更有效地防止COVID-19 重症出現，但長者仍屬於風險最高的人群。兔年春節即將到來，在闔家團圓慶祝之際，長者及其他群體應繼續採取措施防止感染 COVID 並出現重症。 下列一些建議有助於長者及其親人以最佳健康狀態開啟兔年的美好生活：  接種最新版疫苗。春節鄰近，自然少不了年夜飯與訪親探友。為了更安心地享受節日，接種最新版疫苗是保護自己乃至所有年齡段親人的有效方法。美國疾病控制與預防中心 (CDC) 建議，65 歲及以上人群應時刻了解最新 COVID 疫苗接種動態，因為這類人群若感染 COVID，出現住院、重症及死亡的機率很高。時刻了解最新疫苗接種動態，以便盡快接種更新版疫苗。即使您早期曾接種過疫苗，但疫苗效果會隨著時間推移而減弱，因此最新版 COVID 疫苗可以帶來更有效的保護。若您最近感染了 COVID，請等待三個月後再接種最新版疫苗。 在本月和下個月迎接及慶祝春節的過程中，政府將向合資格進行疫苗接種的診所提供最新版疫苗，包括： 夏威夷日本文化中心 (The Japanese Cultural Center of Hawai’i )  將於1 月 15 日星期日上午 10 時至下午 4 時慶祝Ohana 節期間在其疫苗診所提供疫苗注射，地址: JCCH，夏威夷檀香山2454 S. Beretania Street。同週末，舊金山中國新年慶典和遊行活動系列中的兔年年宵花市(Flower Market Fair) 將於 1 月 14 日至 15 日在格蘭特大道 (Grant Avenue)舉行，並提供疫苗注射。1 月 21 日至 22 日，洛杉磯的「兔-Gether」農曆新年節慶(Tu-Gether …

来源：We Can Do This 预防 COVID-19 宣传教育活动 各种疫苗和治疗手段的问世，让我们可以更好地防止出现 COVID-19 重症，但老年人仍然是风险最高的人群之一。兔年春节即将到来，在阖家团圆庆祝之际，老年人和其他群体应该采取措施防止感染 COVID 和出现重症。 下面一些提供的建议，将有助于老年人及其亲人以最佳状态开启兔年的美好生活：  接种最新版疫苗。春节将至，自然少不了年夜饭和走亲探友。为了更安心地享受节日，接种最新版疫苗是保护自己和所有年龄段亲人的有效方法。美国疾病控制与预防中心(CDC)建议，65 岁及以上人群应掌握最新 COVID 疫苗接种动态，因为这类人群如感染 COVID，出现住院、重症和死亡的风险很高。接种最新版疫苗，保持有效的接种状态，可更好地对抗疾病。即使您早期曾经接受过疫苗接种，但时间会削弱疫苗的效果，因此最新版 COVID 疫苗可以带来更有效的保护。如果您最近感染了 COVID，请等待三个月后再接种最新版疫苗。 在本月和下个月迎春节及庆春节的过程中，政府将向有资格进行疫苗接种的诊所提供最新版疫苗，包括： 夏威夷日本文化中心 (The Japanese Cultural Center of Hawai’i )  将于1 月 15 日星期日上午 10 时至下午 4 时庆祝Ohana 节期间在其疫苗诊所提供疫苗注射，地址: JCCH，夏威夷檀香山2454 S. Beretania Street。同周末，旧金山中国新年庆典和游行活动系列中的兔年年宵花市(Flower Market Fair) 将于 1 月 14 日至 15 日在格兰特大道 (Grant Avenue)举行，并提供疫苗注射。1 月 21 日至 22 日，洛杉矶的「兔-Gether」农历新年节庆(Tu-Gether Lunar …

撰稿：Yasuko Fukuda，醫學博士 隨著目前流感、呼吸道合胞病毒（RSV）及COVID-19在加州的流行，各個家庭都採取防護措施來在這個冬季保持健康是很重要的，尤其是當我們在室內聚集時，比如購物及節日歡慶。 呼吸道感染的人數在上升，並且我們仍然看到病人們被送往急救室。據公共衛生官員透露，在加州至少有兩名不到五歲的兒童同因RSV而死亡。這真的令人痛心。我們需要記住， COVID-19、RSV及流感的嚴重併發症很容易傷害年幼的孩子們，尤其是當他們有基礎疾病時或是早產兒。隨著COVID-19感染數目繼續在加州上升，所有年齡階段的家庭成員都保持警惕並採取簡單易行卻有效的防護措施來預防冬季病毒是十分重要的。正好趕在節日前，二價疫苗現在可供滿6個月的嬰幼兒接種了，這就意味著您全家人就都可以接種升級版疫苗。 這樣五個建議可以幫助您為自己及他人預防嚴重病症及住院： 接種疫苗、加強劑（並接受治療）—— 流感和COVID-19疫苗仍然是您預防嚴重病症及死亡的最有效的武器。並且，您可以同時接種它們。如果您COVID-19檢測呈陽性，請立即與您的醫生或檢測治療站聯繫，並時接種治療。我們推薦大部分成年人和所有年滿12歲並出現某些症狀及疾病者去接受COVID-19治療，而且一有症狀就開始治療是最有效的。如果生病了就待在家中 —— 如果您覺得生病了，待在家中是至關重要的。避免與他人近距離接觸以保護他們，並充分利用這段時間來休息恢復。這在患諸如流感、RSV及COVID-19等呼吸道疾病時是尤其重要，因為它們可能發展成重症。戴口罩 —— 在公共室內場所佩戴口罩是限制病菌傳播的好方法。為了讓口罩最大限度的發揮作用，請選擇貼合面部且過濾性好的。基本准側是：外科口罩很好、KN95或KN94口罩更好，N95口罩最好。洗手 ——勤用肥皂和溫水洗手至少二十秒。這是一個預防生病的簡單方法。咳嗽或打噴嚏時遮住 —— 病菌可以傳播很遠！請記住在咳嗽或打噴嚏時用手肘、手臂或一次性紙巾遮住。 雖然這些建議看似簡單，但是它們加起來可以在對影響咱們州的所有冬季病毒起到強有力的防禦作用，並且可以幫助您和您的親人預防嚴重病症且遠離急救室。 當天氣轉冷，我們都在室內與家人歡聚之時，請務必盡己所能來預防這些冬季病毒。通過採取上述簡單的防護，您就有能力來降低自己被暴露於病毒中的幾率。在這個冬季保持健康，您才能與自己的親人一起歡度好時光。 獲取更多有關流感的訊息，請訪問加州公共衛生部流感資源網頁。查找附近的流感或COVID-19疫苗接種點，請訪問My Turn – 加利福尼亞COVID-19疫苗預約與通知。

Christmas celebration with siblings and friends at night 来源：We Can Do This 预防 COVID-19 宣传教育活动 假期将至，除了烹调食物、准备购物清单和出行计划，还应该在待办清单中增添一项：采取必要的措施，降低 COVID 对您的朋友、家人和个人的影响。 预计今年冬天将有更多人可能感染到 COVID，没有人希望精心安排的假期计划因疾病中断。Tiffany Moon 博士是一名 美籍华裔 麻醉师，也是两个孩子的母亲。她鼓励所有人接种预防奥密克戎 (Omicron)毒株的更新版疫苗。她在一篇 Instagram 贴文中表示：「接种更新版疫苗，在与亲朋好友团聚的时刻，保护他们的健康」。 全国各地的社区组织也发出了与 Moon 博士相同的呼吁，通过相关活动和疫苗健康讲座，继续支持由美国卫生和公共服务部推出的 We Can Do This 预防 COVID-19 宣传教育活动，具体包括： 星期六（12 月 3 日）在迈阿密举行的 Nanay 健康专题研讨会中，菲律宾青年领袖计划 (FYLPRO) 将提供更新版 COVID 疫苗及流感疫苗注射。时间上午 9 点至下午 6 点，地址 在Nanay 社区中心，659 NE 125 St.，North Miami，33161。FYLPRO 也会在同一天（即 12 月 …

Christmas celebration with siblings and friends at night 資料來源：We Can Do This 預防 COVID-19 宣傳教育活動 假期將至，除了烹調食物、擬製購物清單與出行計劃，還應該在待辦清單中加入一項：採取必要的措施，降低 COVID 對您的朋友、家人及個人的影響。 預計今年冬天感染 COVID 的人數會增加，沒有人會希望精心安排的假期計劃因疾病而中斷。Tiffany Moon 博士是一名 美籍華裔 麻醉師，也是兩個孩子的母親。她鼓勵所有人接種預防奧密克戎(Omicron)毒株的更新版疫苗。她在一篇 Instagram 帖文中稱：「接種更新版疫苗，在與親朋好友聚會時，保護大家的健康」。 全國各地的社區組織也發出了與 Moon 博士相同的呼籲，通過相關活動與疫苗健康講座，繼續支援由美國衞生及公共服務部推出的 We Can Do This 預防 COVID-19 宣傳教育活動，具體包括： 星期六（12 月 3 日）在邁阿密舉行的 Nanay 健康專題研討會中，菲律賓青年領袖計劃（Filipino Young Leaders Program，簡稱 FYLPRO）將提供更新版 COVID 疫苗及流感疫苗接種，時間上午 9 點至下午 6 點，地點在 Nanay 社區中心（位於 659 NE 125 St., North …

撰稿：UC Davis Health，Dali Fan醫生 冬天很快就要來臨幷且天氣也將轉冷。現在爲自己和家人接種疫苗和加强劑來預防COVID-19比以往任何時候都更重要。隨著年齡的增長，因COVID-19而嚴重致病的風險也會增加，所以接種升級版加强劑對年滿65歲者是至關重要的。 感染COVID-19在較年長成人群中造成的住院及死亡率最高，而接種COVID-19加强劑可以幫助降低感染及嚴重致病的風險。50至64歲之間的成年人比18至29歲之間的成年人因COVID-19而死亡的可能性要高25倍。65至74歲之間的成年人因COVID-19而死亡的可能性則會顯著上升，與較年輕成年人相比高60倍。我們知道較年長成年人在及時接種加强劑後就可以最有效的預防嚴重病症。接種疫苗和加强劑可以幫助降低住院人數幷避免醫院及護理中心超負荷運轉。 我是一名醫生；我關心您的健康幷懇請您爲抗擊疫情僅自己的一份力——接種疫苗和加强劑來保護自己和您的親人。如果您感到生病了，請務必在這個節日季參加任何聚會之前去做檢測，從而最大程度降低傳播給他人的風險。當我們在這個節日季期盼與家人和朋友見面時，我想在此分享一些常見問題的答案，從而確保您和您的家人能受到保護。 問：如果預期感染率高，與家人共度佳節還安全碼？ 答：我們知道與家人和朋友相聚是一個重要的節日傳統。當聚會時，我强烈建議您采取適當措施來保證每個人的安全。這就意味著設立規矩是合理的，從而大家都能安全歡慶。在聚會前，鼓勵您的朋友和家人： 接種疫苗及升級版加强劑在聚會前後去做COVID檢測如果感到生病了就待在家中考慮佩戴口罩。這裏有個不錯的主意：作爲主人的您可以把一籃口罩放在門口以鼓勵賓客們佩戴口罩。 問：我感到COVID-19的威脅不再像以往一樣危險了。我還需要帶口罩嗎？ 答：在公共室內場所佩戴口罩也可以幫助降低很多不同呼吸系統病毒的傳播，其中包括呼吸道合胞病毒（RSV）、流感及COVID。 我們所有人都對COVID-19聽煩了，但是病毒還在這裏幷繼續影響著我們的生活。研究表明COVID-19已經把我們的整體平均壽命削减了5年，幷對有色人種社區造成的影響更加嚴重。雖然有色人種社區不成比例的受到影響的原因有很多，但是我們知道接種疫苗和及時接種升級版加强劑可以幫助消除這個差异幷提高健康狀况。 問：我的父母和（或）祖父母剛在上個春季接種過疫苗，爲什麽我還應該優先爲他們接種升級版加强劑呢？ 答：加强劑可以幫助維持對嚴重病症的抵抗力。這就是爲什麽鼓勵年長人群去接種升級版加强劑尤爲重要。這可以降低他們得COVID-19的風險，幷且如果得病了也可以把對健康的影響减少到最低。另外，得COVID-19後可能會出現一些長期症狀，比如中風、偏頭痛、記憶問題、抑鬱及焦慮、抽搐及震顫等其他類似帕金森病的症狀。 問：我年輕、健康。爲什麽還需要接種升級版加强劑呢？ 答：COVID-19和它的變種正在流行中。即使您已經感染過COVID-19幷接種過COVID-19疫苗，我們也推薦您接種升級版加强劑，因爲它可以幫助維持您對嚴重病症的抵抗力幷降低住院及死亡的風險。 問：我是否符合接種加强劑的條件？我以爲它們僅限于特定人群接種。 答：每位年滿5歲者都有資格接種加强劑，且我們也鼓勵您去接種。及時接種COVID-19疫苗及升級版加强劑爲您提供最佳的保護。這就是爲什麽當您符合條件時儘快去接種加强劑如此重要。多數情况下，您在接種最後一劑疫苗兩個月後即具備資格。另外，加强劑可以與您曾經接種過的疫苗品牌不同，且這樣也不會影響其保護效用。 問：我剛接種過流感疫苗。接種加强劑還安全嗎？ 答：安全！同時接種流感疫苗和升級版加强劑不僅方便而且非常安全。 我們知道節日期間是一年中的忙碌之時。請盡自己的一份力來保持健康，這樣才可以從現在到新年之時與家人和朋友盡情的歡慶。 進一步瞭解如何保證安全幷今天就預約接種您的下一劑疫苗或加强劑，請訪問MyTurn.ca.gov或撥打833-422-4255。

A mother and Father each carry a child on their backs as they hike through the woods on a sunny fall day. They are all dressed casually and are laughing as they enjoy the time together in nature. 资料来源：We Can Do This 预防 COVID-19 宣传教育活动 「过来人，都有过。」人们似乎已经听了太多关于 COVID-19 的事了，但了解社区中的实际情况、疫苗接种和病毒传播水平，仍然对保护您家人和社区的安全至关重要。事实上，美国现在已提供更新版疫苗，这类疫苗可以更好地预防极具传染性的奥密克戎 (Omicron) 变异株及其亚型株。 关于 COVID 更新版疫苗，您应该知道些什么： 首先，需完成 COVID 疫苗基础剂次接种。尽管美国已有超过 2.24 亿人口接种疫苗，但很多人仍然可以通过接种可用的辉瑞 (Pfizer) 、莫德纳 …

A mother and Father each carry a child on their backs as they hike through the woods on a sunny fall day. They are all dressed casually and are laughing as they enjoy the time together in nature. 資料來源：We Can Do This 預防 COVID-19 宣傳教育活動 「過來人，都懂的。」人們似乎已經聽夠了有關 COVID-19 的傳聞了。但是，隨時瞭解社區中的動態、疫苗接種與病毒傳播水準，對保護您家人乃至社區的安全仍然是至關重要的。事實上，美國現在已提供更新版疫苗，這類疫苗可以更好地預防極具傳染性的奧密克戎 (Omicron) 變異病毒株及其亞種。 關於更新版 COVID 疫苗，您應該知道以下內容： 首先，須完成 COVID 疫苗基礎劑次接種。儘管美國已有超過 2.24 億人口接種疫苗，但許多人仍可透過接種可用的輝瑞 (Pfizer)、莫德納 (Moderna) …