化挑战为力量，成功戒烟有秘诀 节庆将临，带来了亲朋戚友团聚的幸福快乐时光，也为正在努力戒烟的人带来了挑战。加州大学圣地亚哥分校家庭医学和公共卫生学教授及 Asian Smokers’Quitline (ASQ)《华语戒烟专线》1800-838-8917 创办人朱书宏博士说： “每年的这个时候不只是要测试您的毅力，也是令吸烟者变得更坚强并实践无烟生活的机会。我们在这里提供一些策略来增强吸烟者的信心，帮助您克服吸烟的诱因，烟瘾和抽烟的冲动。同时也鼓励他们考虑做好计划并按计划来戒烟。” 找出吸烟的诱因： 想象一下你正在参加一个假日聚会，突然你想抽烟。这就是诱因的一种。让你想抽烟的某种情形，可能是压力、无聊，甚至只是因为有人在您身旁吸烟。 应该怎样做：在假期之前，尝试找出您吸烟的诱因。了解是什么令你渴望要吸烟。这将有助于您做好准备。例如，当您感到有压力时，请练习深呼吸。透过鼻子慢慢地吸气，屏住呼吸，然后透过嘴巴慢慢地呼气。这简单的方法能让你感到平静下来，不被吸烟的冲动令您屈服。 准备好你的戒烟工具包： 我们都有需要一些小帮助时刻。因此，先准备好一个戒烟工具，其中包括您想吸烟时可以帮助您的代替品。例如无糖口香糖、硬糖果、肉桂条、吸管、牙签或压力球。 应该怎样做：当你很想抽烟时，请伸手去拿这些代替品，而不是香烟。 选择无烟聚会： 考虑参加那些不允许吸烟的活动。这些聚会就像是练习无烟生活一个好机会。 …

化挑戰為力量，成功戒煙有秘訣 節慶將臨，帶來了親朋戚友團聚的幸福快樂時光，也為正在努力戒煙的人帶來了挑戰。加州大學聖地亞哥分校家庭醫學和公共衛生學教授及Asian Smokers’Quitline (ASQ)《華語戒煙專線》1800-838-8917 創辦人朱書宏博士説：「每年這個時候不只是要測試您的毅力，也是令吸煙者變得更堅強並練習無煙生活的一個好機會。我們在這裡提供一些策略來增強戒煙者的信心，幫助您克服吸煙的誘因，煙癮和抽煙的衝動。同時也鼓勵他們考慮做好計劃並按計劃戒煙。」 找出吸煙的誘因： 想像您正在參加假日聚會，突然你想抽煙。這就是誘因的一種。讓你想抽煙的某種情形，可能是壓力、無聊，甚至只是因為有人在您身旁吸煙。 應该怎樣做：在假期之前，嘗試找出您吸煙的誘因。了解是什麼令你渴望要吸煙。這將有助於您做好準備。例如，當您感到有壓力時，請練習深呼吸。透過鼻子慢慢地吸氣，屏住呼吸，然後透過嘴巴慢慢地呼氣。這簡單的方法能讓你感到平靜下來，不被吸煙的衝動令您屈服。 準備好你的戒煙工具包： 我們都有需要一些小幫助時刻。因此，先準備好一個戒煙工具，其中包括您想吸煙時可以幫助您的代替品。例如無糖口香糖、硬糖果、肉桂條、吸管、牙籤或壓力球。 應该怎樣做：當你很想抽煙時，請伸手去拿這些代替品，而不是香煙。 選擇無煙聚會： 考慮參加那些不允許吸煙的活動。這些聚會就像是練習無煙生活練習一個好機會。 應该怎樣做：想像自己是一個不吸煙的人，即使在社交場合也是如此。如果您發現參加的聚會上有人吸煙，請留在無煙區，使用您的戒煙工具包。令自己忙碌起來，幫忙擺桌子或完成其他任務。這可以幫助您保持不吸煙並專注於享受這個聚會。 善待自己： …

Please note that PG&E Meteorology is closely monitoring the forecast for a localized period of …

點亮您的假期，減輕您的能源費用同時提高能源效率來歡度假期PG&E 幫助顧客在永續的假期中綻放光彩並節省開支 屋崙訊】 隨著假期的到來，太平洋煤電公司 (PG&E) 正在幫助顧客透過簡單且低成本的行動來減少碳足跡和能源費用，讓一年之中的這個歡樂時光不但永續且經濟實惠。 「用假期燈光來照亮我們的家園，同時與親友共度美好時光，是假期傳播歡樂的最佳方式。在我們慶祝之際，我們的顧客可以透過許多簡單的方法將能源效率放在首位，進而實現節能。」PG&E 能源效率總監 David Poster 說。 PG&E 鼓勵顧客透過以下技巧，來歡度一個明亮且經濟實惠的季節： LED 照明：LED …

에너지 효율로 휴가를 더 밝게 하면서도 에너지 비용을 절감하고 에너지 효율을 누리며 축하하세요.PG&E는 지속 가능한 …

ਆਪਣੀਆਂ ਛੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਬਿੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ …

Làm Bừng Sáng Kỳ Nghỉ Của Quý Vị, Giảm Bớt Hóa Đơn Tiền Điện và …

ホリデーシーズンを明るく過ごし、省エネによって光熱費を節約するPG&Eは、お客様の持続可能なホリデーシーズンのために、明るく照らし節約する権利を支援します カリフォルニア州オークランド — ホリデーシーズンが近づいた今、Pacific Gas and Electric Company（PG&E）では、簡単で低コストな方法で二酸化炭素排出量と光熱費を抑えながら、一年で最も楽しいこの時期を持続可能で安価に過ごせるようお客様を支援しています。 「ホリデーシーズンに祝祭のイルミネーションで町を飾って家族や友人と過ごすことは、この期間に喜びを分かち合う最良の方法です。ホリデーを祝う際、エネルギー効率を念頭に置くことで、簡単に省エネできる方法がたくさんあります」と、PG&Eエネルギー効率担当ディレクターのDavid Posterは述べています。 PG&Eでは、次のようなアドバイスを活用して、低コストで明るくホリデーシーズンを祝うことを奨励しています。 LED照明：LEDホリデーライトは、75%以上もエネルギー効率が高く、発熱が少なく、発火や指の火傷のリスクが低いだけでなく、従来の白熱電球より最大25倍長持ちするので、電飾はシーズン中ずっと輝き続けます。 スマートタイマー：ホリデーシーズンの電飾を自動点滅にすれば、祝祭に集中することができます。ライトは設定した時間に点灯／消灯するため、一日中オンにして電力を無駄にすることがありません。 効率的に楽しむ：ホリデーシーズンには多くの来客があるため、健康上の問題がない場合は室温を20℃まで下げ、調理をするときは節電を意識します。一度に複数の料理を調理することによりオーブンをフル活用し、副菜の調理には電子レンジ、スロークッカー、ホットプレートなどの小型家電を使用することを検討します。IH調理器に興味がありますか？ PG&E …

Ban Nhạc HongKong Kỳ Cựu Nhất – The Wynners Chọn Sân Khấu Pechanga làm nơi …

香港最長壽樂隊「溫拿五虎」 將於二月新春在「大莊家賭場度假村」隆重舉行 《溫拿 情不變說再見演唱會》 「大莊家賭場度假村」隆重呈獻《溫拿 情不變說再見演唱會》, 2024年2月24日在「大莊家」會展中心，由阿倫譚詠麟和阿B 鍾鎮濤帶領的“溫拿五虎” 成立近50週年，他們將帶您重溫經典金曲。 溫拿主音之一是紅遍中港台的譚詠麟，其經典國語歌曲包括《半夢半醒之間》、《水中花》、 《披着羊皮的狼》等；另一主音鍾鎮濤的代表作包括 《要是有緣》、《情變》、《讓一切隨風》等。彭健新是吉他手，作個人發展期間當歌手為主；葉智強是低音電結他手，是最低調的成員，早年已移居澳洲；陳友是鼓手，亦是著名的香港電影人及演員。 溫拿是在香港紅館舉行最多場數的樂隊。今年8月樂隊在香港舉行七場告別演唱會，場場爆滿，坐無虚席，獲不少城中名人到場支持。溫拿風采依然，於首日開場便一口氣演唱八首經典之作。 溫拿樂隊是許多「香港仔」的集體回憶 。70年代初，年青人偏好英文歌曲，當時溫拿便以翻唱英文歌為主，例如大家耳熟能詳的《L-O-V-E …