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百老匯獎項音樂劇名作即將來到您的城市 （紐約市，紐約州）– 迪士尼名作《獅子王》持續在北美洲霸榜，巡演已創下記錄。如需查看巡演城市、日期、演出陣容等資訊，請瀏覽lionking.com/tour 1997 年 11 月 13 日，迪士尼戲劇製作集團（負責人 Thomas Schumacher）出品的《獅子王》在百老匯進行首演，如今全球觀眾總數已達到 1.12 億人。  這一標誌性音樂作品，乃百老匯最具想像力創作團隊的成果之一。曾獲得東尼獎 (Tony Award®) 最佳導演獎的 Julie Taymor，生動演繹了一個充滿希望與冒險的故事，栩栩如生地呈現在令人驚嘆的視覺背景下。  《獅子王》彙集了百老匯很多最膾炙人口的音樂，凝聚了東尼獎獲獎藝人 Elton John 與 Tim Rice 的心血。  可以說，《獅子王》擁有無可匹敵的創作水準。 20 多年來，《獅子王》已在北美 90 多個城市中進行了 9,000 多場巡演，觀眾數量總計超過 2,100 萬人。 此外，《獅子王》還曾以九種語言（英語、日語、德語、韓語、法語、荷蘭語、西班牙語、普通話及葡萄牙語）登陸所有大陸（南極洲除外）。《獅子王》的全球總票房，已超過有票房記錄以來所有的電影、百老匯音樂劇或其他娛樂節目。           《獅子王》在 1998 年的東尼獎中獲得六個獎項：  最佳音樂劇、最佳場景設計 (Richard Hudson)、最佳服裝設計 (Julie Taymor)、最佳燈光設計 (Donald Holder)、最佳編舞 (Garth Fagan) 及最佳音樂劇導演。   Julie Taymor 作為該劇的導演、服裝設計師及面具共同設計者，是其經久不衰的真正功臣。  作為第一位獲得東尼獎最佳音樂劇導演獎的女性，Taymor 繼續向全世界展示這部經典作品的全新風采。 新版本的音樂中，包括 Elton John 與 Tim Rice …

Disney Theatrical Productions under the direction of Thomas Schumacher presents Aladdin, the new musical, music by Alan Menken, lyrrics by Howard Ashman and Tim Rice, book and additional lyrics by Chad Beguelin at the Ed Mirvish Theatre in Toronto, Canada, starring: Adam Jacobs (Aladdin), James Monroe Iglehart (Genie), Courtney Reed (Jasmine), Brian Gonzales (Babkak), Brandon O’Neill (Kassim), Jonathan Schwartz (Omar), …

最近，NAPCA 年長者幫助中心接到了一些關於 Medicaid Redetermination (白卡資格檢查) 的電話諮詢。我們想在本月的專欄中分享這些問題。如果你就 Medicare (紅藍卡)、Medicaid (白卡)、平價醫療法案健康保險市場 (Affordable Care Act Health Insurance Marketplace)、社會保障退休福利 (Social Security Retirement Benefit)、補充保障收入 (Supplemental Security Income) 或 COVID/流感疫苗接種等方面有任何問題，可以通過以下方式聯繫我們。 電話留言: (普通話) 1-800-683-7427；(粵語) 1-800-582-4218；(英語) 1-800-336-2722 電子郵件: askNAPCA@napca.org 郵寄地址: NAPCA Senior Assistance Center, 1511 Third Avenue, Suite 914, Seattle, WA 98101 1. Medicaid Redetermination (白卡資格檢查) 是什麼意思？ 在疫情之前，各州必須為持有 Medicaid 的人士至少每年續保一次，並取消不再符合 Medicaid 資格人士的保險。在疫情期間，國會要求各州暫停這一舉措，以確保美國人不會失去獲得重症醫療服務的機會，即使部分人士已經不符合 Medicaid 資格。現在公共衛生緊急情況已經結束，聯邦法律要求各州重新啟動定期的 Medicaid 資格檢查。這意味著在接下來的12個月裡，每個通過 Medicaid 獲得醫療服務的人士，都將要經歷這一資格檢查以獲得續保。 …

隨著美國獨立日的臨近，ASQ《華語戒煙專線》邀請吸煙者以戒煙來慶祝擺脫煙草的獨立，朝著更健康的生活邁進，邁向無煙的未來。 獨立日是一個值得慶祝和反思的時刻，是我們思考如何以個人堅韌不拔的意志來獲得身心自由。我們鼓勵全國各地的煙草使用者從煙草成癮的枷鎖中解脫出來。 戒煙能開啟人生自由的新篇章，不僅可以改善身體健康和增加活力，並能提升整體生活質量。ASQ《華語戒煙專線》隨時準備好支持您，我們誠摯的戒煙顧問了解華人社區中個體面臨的獨特挑戰。我們的服務包括保密的諮詢，尼古丁戒煙貼片，個人化的戒煙計劃和全面的協助，來幫助您成功戒煙。 戒煙的決定改善了您的身體健康，積極態度也會成為別人的榜樣。戒煙就是選擇把自己的身心健康放在首位，並激勵周圍的人。在獨立日，用您對無煙生活的承諾和行動，來激勵和鼓舞自己和他人踏上改變之旅。 我們敬業的團隊將提供您所需的支持和資源，幫助您獲得成功。聯絡 ASQ《華語戒煙專線》，邁出關鍵的第一步，走向無煙的生活。致電 1-800-838-8917；到網站 www.asq-chinese.org上登記；或發送簡訊【戒煙】到 66819。 在這個獨立日，ASQ《華語戒煙專線》與您並肩同行，確保您在邁向無煙未來的旅程上取得成功。讓您的獨立日不僅僅只有放煙花和烤肉的慶祝活動，還有改變人生的積極動力。 關於 ASQ《華語戒煙專線》 ASQ《華語戒煙專線》由美國疾病控制及預防中心資助。自 2012 年開始，ASQ 已經為超過 20,000 名美國亞裔社區的居民用粵語、國語、韓語和越南語提供了免費的、以實證為基礎的戒煙服務。符合資格的戒煙者將會獲得两周免費的戒煙貼片。研究已經證明 ASQ 的服務可以倍增吸煙者戒煙的成功率。 ASQ 的服務時間是星期一到星期五，美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm （美東時間早上 10:00am 至凌晨 12:00am）。 To learn more about ASQ, visit www.asiansmokersquitline.org/

父親節快到了，這是慶祝父親對家庭和社區產生積極影響的好時機。做出健康的選擇～例如戒煙～是成為積極榜樣的一個好方法。 如果您或您所愛的人正在與煙癮掙扎，請記住您並不需孤軍作戰。ASQ《華語戒煙專線》 為煙草使用者提供免費且保密的戒煙諮詢輔導；並有中文、韓文和越南文的戒煙資源。無論您是否身為人父，採取行動戒煙是改善您健康，並為身邊的人樹立積極榜樣的好方法。 研究表明，設定戒煙日期的吸煙者比沒有戒煙日期的吸煙者更有可能嘗試戒煙。加州大學聖地亞哥分校家庭醫學和公共衛生學教授朱書宏博士表示，「嘗試戒煙的次數越多，成功的機會就越大，你和你的家人朋友就可以共享健康和幸福！」ASQ《華語戒煙專線》鼓勵父親們為維護自己和家人的健康而設定戒煙日期，並開始戒煙。 為了增加成功戒煙的機會，請考慮與戒煙顧問教練交談並獲得支持。此外，結合戒煙指導和尼古丁替代療法（NRT）如尼古丁貼片，將增加永久戒煙的機會。 關於 ASQ《華語戒煙專線》 ASQ《華語戒煙專線》1-800-838-8917  由美國疾病控制及預防中心（CDC）資助。自 2012 年開始，ASQ 已經為超過 20,000 名美國亞裔社區的居民用粵語、國語、韓語和越南語提供了免費的、以實證為基礎的戒煙服務。符合資格的戒煙者將會獲得两週免費的戒煙貼片。研究已經證明 ASQ 的服務可以倍增吸煙者戒煙的成功率。 輔導服務是由會說國、粵語的專業戒煙顧問提供的一對一電話諮詢，並協助客戶制定個人戒煙計劃。ASQ《華語戒煙專線》的服務時間是星期一到星期五，美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm （美東時間早上 10:00am 至凌晨 12:00am）。所有資料和談話內容將嚴格保密。 發簡訊 除了致電 ASQ《華語戒煙專線》1-800-838-8917  之外，煙草使用者可以在戒煙最重要的頭幾個星期發簡訊【戒煙】到 66819，獲取 ASQ《華語戒煙專線》每天發給您的簡訊。這些簡訊為您量身定制，以便在戒煙過程中的關鍵時刻向您提供幫助。其中包括戒煙和保持戒煙的實用技巧。您也可以發簡訊提問，戒煙顧問將相應地給您回復。 在線註冊 您也可以在 http://www.asq-chinese.org 在線註冊，註冊後將會收到我們通過電子郵件發送給您的閱讀資料。完成 ASQ《華語戒煙專線》的在線註冊後，戒煙顧問將與您聯繫，以查看您是否有資格獲得兩週免費的尼古丁貼片。 我們鼓勵吸煙者將父親節定為戒煙日。如果您想幫助您的父親、祖父或其他任何您關心的人戒煙，我們也歡迎您致電 ASQ《華語戒煙專線》1-800-838-8917  以獲取我們的戒煙幫助！

我們想分享一些從讀者那裡收到的重要問題，希望對您有所幫助。如果您對以下內容或對Medicare（紅藍卡）、Medicaid（白卡）、平價醫療法案等內容有任何問題，您可以通過以下三種方式聯繫NAPCA年長者幫助中心。我們會及時解答您的所有問題。 電話留言: (普通話) 1-800-683-7427；(粵語) 1-800-582-4218；(英語) 1-800-336-2722 電子郵件: askNAPCA@napca.org 郵寄地址: NAPCA Senior Assistance Center, 1511 Third Avenue, Suite 914, Seattle, WA 98101 1. 我仍需接種COVID-19（新冠）疫苗嗎？ COVID-19病毒仍然在我們身邊。據統計，3月下旬，美國平均每天新增19,500個病例，每月平均新增585,000個病例。對年長者而言，病毒仍很危險。18歲以下的人群出現需要住院治療的嚴重病例的風險相當低，但對於超過65歲的人來說，該風險是年輕人的36倍，年齡越大患重病的風險就會越高，所以強烈建議年長者接種最新版本的疫苗。如果您上一次接種是在2022年9月前，那麼您應該接種最新版本的COVID-19疫苗，它可以提供對原始病毒和現在流行的奧密克戎毒株的預防。COVID-19病毒的變化就像流感病毒一樣，所以接種最新版本的疫苗是很重要的，這樣能夠獲得最好的防護。 2. 我應該接種哪種類型的COVID-19（新冠）疫苗？應該接種幾針？ 由於COVID-19疫苗為65歲以上或有基礎疾病的人群提供的保護消失得更快，美國疾控中心更新了COVID-19疫苗接種建議，允許這些人群多接種一劑最新版本的二價疫苗： 不論您的年齡，若您從2022年9月起就沒有再接種過COVID-19疫苗，則您一定需要接種。 若您超過65歲或有基礎疾病，您最好多接種一針COVID-19疫苗。請與您的家庭醫生或藥劑師做進一步確認，以決定是否需要接種。 3. 什麼是Medicaid（白卡）資格檢查（即取消連續註冊規定）？它會如何影響我的Medicaid（白卡）？ Medicaid會定期檢查您的註冊資格，但在疫情緊急情況期間，根據聯邦規定，各州暫停實施這一流程。然而，隨著疫情好轉，連續註冊規定在2023年3月31日被取消。您所在的州會重新檢查您是否仍有資格獲得Medicaid，並從2023年4月1日起恢復Medicaid退保流程。Medicaid退保不會立即發生，而是在2023年至2024年初期間逐步進行。為做好準備，請確保您的聯繫方式有效，以便收取州政府發來的相關通知。當您收到有關Medicaid資格檢查的包裹或信件時，您需要填寫續期表格，並將其寄到包裹或信件中所提供的位址（若表格中有其他要求，請將要求的檔與表格一同寄出）。如您沒有資格繼續享有Medicaid，您將獲得一個特殊註冊期，以便在失去Medicaid前及時找到並註冊一個新的健康保險計畫。 4. 如果我在Medicaid（白卡）取消連續註冊規定後失去Medicaid（白卡），我有什麼選擇？ 對於那些因連續註冊規定被取消而失去Medicaid的人群來說，一般會有三種選擇： 選擇 1： 您可以重新申請Medicaid，看看您是否仍有加入Medicaid的資格。如果您的收入水準或醫療需求發生變化，您可能有資格重新獲得您所在州的Medicaid。您可以在任何時候申請，且申請次數沒有限制。 選擇 2： 您可以通過ACA Marketplace（平價醫療法案市場）獲得低成本、高品質的健康保險。您需要提交一份新的或更新的申請，並提供2023年3月31日至2024年7月31日之間享有Medicaid的證明，以獲得一個特殊註冊期。提交申請後，您將有60天時間來選擇保險計畫。 選擇 3： 您可以在不支付逾期註冊罰款的情況下註冊Medicare（紅藍卡）。如果您現在有資格加入Medicare，但在您初次獲得該資格時沒有加入，則您有一段特殊註冊期來加入Medicare而無需支付通常的逾期罰款。您的特殊註冊期是從您所在的州通知您的Medicaid即將結束的那天起，持續至Medicaid結束後的第六個月。 此外，您可以嘗試申請Medicare Savings Programs（紅藍卡保費援助計畫），以獲得保險費用幫助。 5. 基於我的40個工作積分，我有資格獲得社會保障退休金。而基於我丈夫的積分，我有資格獲得配偶退休金。我馬上62歲了，想申請配偶退休，因為這樣退休金更高。我想問問我會領到多少退休金？應當如何申請？ 若您丈夫已經開始領取他的退休金，您可以在您年滿62歲的時申請配偶退休金。規則是，根據您申請時的年齡，配偶退休金可以是您丈夫的主要保險金額的32.5%至50%，主要保險金額是退休人員在完全退休年齡時有權獲得的每月福利金。當您在62歲時申請配偶福利，您將永久獲得您丈夫的主要保險金額的32.5%。您在越接近完全退休年齡時申請配偶福利，您收到的金額就更多。您可以享有的最高金額是他主要保險金額的50%。如果您丈夫在達到完全退休年齡前退休，您的配偶福利將基於他減少後的退休金計算。 當您申請配偶退休金時，您必須同時申請您的個人退休金和配偶退休金。社會保障局將先支付您的個人退休金，然後再支付足夠的配偶退休金，以保證您獲得更高的金額。 國家亞太老齡化中心 (NAPCA) 是一個非營利組織，致力於改善亞裔美國人、夏威夷原住民和太平洋島民 （AANHPI）年長者及其家人的生活品質。我們的NAPCA年長者幫助中心面向年長者及其看護人提供五種不同語言的服務。

國家亞太老齡化中心 (NAPCA) 是一家非營利組織，致力於改善華裔年長者及其家人的生活質量。NAPCA的年長者幫助中心 (NAPSAC) 正面向年長者及其看護者提供多語言幫助。在本月度專欄中，我們想分享一些重要的讀者提問，希望它們可以幫助到您。 1. 我丈夫即將65歲，但目前仍在工作。現在我們二人都享有他雇主提供的醫療保險。我丈夫尚未獲得40個工作積分。我們是否需要加入Medicare？ 對於大多數人而言，他們應當在65歲時加入Medicare A部分和B部分。但是，如果他們沒有40個工作積分，從而無法獲得免保費的A部分，他們則須每月支付278美元（30-39個積分）或506美元（少於30個積分）保費。 如果您丈夫的雇主有超過20名員工，並且提供的雇主保險是可靠的，他可以推遲加入Medicare，直到他不再工作或失去當前的雇主保險（以先發生者為準）。在這種情況下，他不必為延遲加入而支付罰款。 無論是選擇現在加入還是延遲加入Medicare，您丈夫都應在決定前與他的雇主確認他當前的保險內容和規定。 2. 如果我在工作的同時領取社會保障退休金會如何？ 您可以在工作的同時領取社會保障退休金。但是，如果您尚未達到完全退休年齡（根據出生年份，完全退休年齡應在65至67歲間），並且您的收入超過年收入限制，您的退休金將會減少。如果您在2023年全年都不會達到完全退休年齡，社會保障署將根據您收入中超出21,240美元的部分扣除您的退休金：收入每超出2美元，退休金扣除1美元。如果您在2023年達到完全退休年齡，社會保障署將根據您生日當月前超出56,520美元的收入扣除您的退休金：收入每超出3美元，退休金扣除1美元。從達到完全退休年齡的當月開始，您的福利金將不再會因高收入而被扣除。 3. 如果我在工作的同時領取社會保障退休金，我是否要為這一福利繳納稅款？ 對於部分人而言，他們必須為其社會保障福利繳納聯邦所得稅。這是因為除社會保障福利之外，他們還有額外收入。應徵稅的福利金取決於您的合計收入*和申報方式。 若您以個人身份申報： 1）當您的合計收入低於25,000美元時，您不需要為福利金繳稅； 2）當您的合計收入在25,000至34,000美元之間時，您需要為福利金的50%繳稅； 3）當您的合計收入超過34,000美元時，您需要為福利金的85%繳稅。 若您進行共同申報： 1）當您和您配偶的合計收入低於32,000美元時，您不需要為福利金繳稅； 2）當您和您配偶的合計收入在32,000美元至44,000美元之間時，您需要為福利金的50%繳稅； 3）當您和您配偶的合計收入超過44,000美元時，您需要為福利金的85%繳稅。 *合計收入 = 調整後的總收入 + 免稅利息 + 社會保障福利金的一半 4. 我已經成為合法永久居民超過15年了。這些年來，我的丈夫一直在工作。我沒有工作，因為他希望我在家照顧我們的三個孩子。去年，我丈夫和我離婚了，而我的孩子們都已成年，所以他不需要向我支付任何費用。我是否有資格獲得社會保障福利和Medicare？ 是的，作為離婚配偶，您有資格獲得免保費的Medicare A部分，也可以基於您前夫的工作積分領取社會保障福利。如果你們曾結婚超過10年且您在離婚後保持未婚身份，您可以在年滿62歲時申請社會保障福利，在年滿65歲時申請免保費的Medicare A部分。 5. 我已經70多歲，成為永久居民剛剛超過5年。現在我有資格註冊Medicare，但由於缺少工作積分，我必須支付高額的月度保費，而我無法承擔這個費用。我是否仍然應當註冊Medicare，還是可以保留我通過Marketplace獲得的保險呢？ 如果您沒有獲取免保費的Medicare A部分的資格且尚未註冊Medicare，您可以保留您當前的Marketplace保險和保費稅收抵免優惠。但是，如果您打算以後再註冊Medicare A部分和/或B部分，則必須等到特定時期進行註冊，而且可能需要支付延遲罰款。 根據您所在州的收入和資產限制，您可能有資格加入Medicare Savings Program（MSP），該項目可以幫助您支付Medicare A部分/ B部分的保費。要獲得MSP，您必須先加入Medicare。請向您所在州的Medicaid辦公室了解您的資格。 如果您對Medicare幫助項目有任何疑問，請通過以下聯繫方式與我們聯繫。 電話留言：1-800-683-7427（普通話），1-800-582-4218 （廣東話），1-800-336-2722 （英語） 電子郵件：asknapca@napca.org 郵寄：NAPCA Senior Assistance Center, 1511 Third Avenue, Suite …

根據 Academy Award® 獲獎動畫片改編的熱門音樂劇 Aladdin 於 2023 年 3 月 20 日（星期一）在百老匯慶祝其第九週年的公演。這部人氣音樂劇於 2014 年 3 月 20 日在新阿姆斯特丹劇院公演，獲得一致好評，並迅速成為近年轟動一時的作品之一。 這部百老匯的作品被 The New York Times 譽為「精彩而奢華」，它已經打破了 16 項新阿姆斯特丹劇院的紀錄，並在四大洲推出了九部作品。在全球各地的觀看人數超過 1,600 萬人，目前正在百老匯和北美、東京、墨西哥城和馬德里巡迴演出，而英國巡迴演出則訂於今年開幕。這部百老匯作品最近進行了第 3,000 場演出，並躋身百老匯最長壽的 20 部作品演出之列。 迄今為止，在阿拉丁的 3,093 場演出中，已經累計有 430 萬觀眾觀看了數量驚人的特效： • Aladdin和Jasmine 魔毯上飛了 100 多英里，同時演唱了獲得奧斯卡獎的“A      Whole New World” • Genie 在令人驚嘆的“Friend Like Me”中點燃了超過 115,000 個煙火 • 在第二幕的開場戲“Prince Ali”中，演員和服裝團隊閃電般地快速更換了超過            200,000 套服裝 …

國家亞太老齡化中心 (NAPCA) 是一家非營利組織，致力於改善華裔年長者及其家人的生活質量。NAPCA的年長者幫助中心 (NAPSAC) 正面向年長者及其看護者提供多語言幫助。在本月度專欄中，我們想分享一些重要的讀者提問，希望它們可以幫助到您。 #1 問： 我在62 歲時可以享受哪些社會保障福利？與 65 歲的人收到的福利相比如何？ 答： 當您年滿62岁，您可提前開始領取社會保障退休金。 但如果您在完全退休年齡前開始領取，每月金額根據所提前的年數每年減少8%。 若您在達到完全退休年齡時開始領取退休金，您將獲得100%的退休金。 若您推遲領取，該金額將在您達到完全退休年齡後，根據所推遲的年數每年以相同的比率增加，直到您70歲。 #2 問： 當我達到完全退休年齡時，我將申請社會保障退休金。我是美國公民，已有40個工作積分。我的妻子是綠卡持有者，從未在美國工作。她是否有資格享有我的退休福利即使她不是公民？ 答： 您的妻子無需成為美國公民即可獲得福利。當永久合法居民年滿62歲，且已經工作並繳納至少10年或40個季度的社會保障稅，他們則有資格享有社會保障退休福利。 但由於您的妻子未曾在美國工作，她最多可獲得您福利的50%的配偶社會保障福利。在您開始領取社會保障退休金後，她將有資格在她62歲時領取福利。然而，如果她能在達到完全退休年齡時再申請領取，她的每月福利會更高。 #3 問： 什麼是Medicare ？誰可以獲得它？ 答： Medicare是一項針對65歲或以上人士的健康保險計劃。Medicare可以幫助支付醫療保健費用，但它無法涵蓋全部醫療保健費用或大多數長期護理費用。 Original Medicare (原有的Medicare) 包括A部分和B部分： A部分是醫院保險，幫助支付住院病人的住院護理費用或住院後在專業護理機構一定時間內的護理費用，以及特定的家庭保健和臨終關懷費用； B部分是醫療保險，幫助支付醫院保險不承擔的醫生服務及許多其他醫療服務和用品的費用。 Medicare還包括C部分和D部分： C部分被稱為Medicare Advantage (Medicare優勢計劃) ，這些計劃已獲得Medicare 批准，由私人公司提供。許多優勢計劃包括藥物承保和其他額外福利； D部分是藥物保險，幫助支付處方藥費用。 #4 問： 我現在65歲，沒有工作積分。我妻子有40個積分，打算明年滿62歲時申請提前退休。我現在可以申請Medicare A部分嗎？它是免費的嗎？ 答： 取決於您的居住/公民身份及您所在的州，您現在可能有資格獲得低成本或免費的A部分。或者，您可以等到您的妻子年滿62歲時再申請免費的A部分。如您需要申請幫助，請聯繫我們。 #5 問： Medicare和Medicaid有什麼區別？ 答： Medicare和Medicaid都是政府的醫療保健項目，但它們有很大的不同。Medicare通常適用於65 歲或以上的人士，或殘疾人士。Medicaid是一項針對收入和資源有限人士的州政府項目。例如，A年滿65歲、已婚並居住在加利福尼亞，A和其丈夫的月收入低於2106美元且資產低於州標準，則A有資格在加州獲得提供給年長者的Medicaid。 有些人有資格同時享有Medicare和Medicaid。這些人是“雙重合格”的，他們通常有資格享有特殊的Medicare計劃。 如果您對上述內容或有關Medicare、Medicaid、ACA （平價醫療法案）或其他主題有任何疑問，可以通過以下任意方式聯繫我們。我們將盡快回复。 電話留言：1-800-683-7427 (普通話)，1-800-582-4218 (廣東話) ，1-800-336-2722 …

Mother doing yoga at home surrounded by children 農曆新年已經開始，春天即將來臨。隨著白天越來越長，現在正是每天實踐自我護理小動作來改善整個身體及心理健康的好時機。 心理健康與身體健康密切相關。我們的情緒、心理和社會幸福感影響我們的思考、感覺和行為。關懷身心各方面有助於我們面對壓力、與其他人融洽相處以及作出更健康的選擇。 每天一個小小的健康決定就可以幫助我們養成良好的健康習慣，讓我們從嚴寒的冬天走向溫暖的春季。以下建議您可以在每天的日常生活中進行的一些自我護理活動： 每天透過冥想、聽音樂、做園藝或其他愛好放鬆身心。嘗試新事物，從中選擇你最喜歡的事情並成為日常活動的一部分。 經常與家人及朋友聯絡，獲得家人和朋友的支持，並與他們分享自己的感受。透過網路或電話與家人及朋友保持聯繫，或者在社區與鄰居聊天，都有助於建立你與世界的關聯，消除孤獨感。 讓運動成為你日常生活的一部分。透過運動保持健康，並不一定需要辦健身卡。跳舞、散步、甚至只是在自己的院子勞動或打掃家裡的環境，都可以改善情緒和整體的健康狀況。 健康飲食盡可能買新鮮水果和蔬菜。逛逛農夫市場，買一些你不常吃的蔬菜，或者嘗試新食譜，都是在飲食中增添更多新鮮食材的好辦法。 確保接種各類最新疫苗，特別是新冠肺炎疫苗。完整接種新冠肺炎疫苗可加強因時間延長而逐漸變弱的免疫保護，讓你可以健康的參與喜歡的活動。 Chinese Hospital Clinics（三藩市東華醫院）醫學總監，家庭醫學科醫生 Scott Huang 博士說：「接種最新新冠肺炎疫苗不僅可以降低罹患長新冠的風險，還可以讓人們繼續做他們喜歡的事情，包括遠足旅行或家庭聚會，而不用擔心病毒傳染，對自己和他人的健康更加放心」。  讓我們重新承諾養成健康的習慣和行動來迎接一個萬物復甦的春天。 瞭解關於新冠肺炎疫苗的更多資訊並查找您附近的疫苗接種診所，請瀏覽vaccine.gov。