流感季节势汹汹，保家护院不放松。

成功戒烟可期待，人人健康乐融融。

您正在寻找预防流感的方法吗？良好的个人卫生和护理是您保护自己和他人免受疾病侵害的最有效方法之一。例如，打喷嚏时捂住口鼻、勤洗手可以有效制止细菌的滋生和扩散，还可以很好的预防呼吸道疾病，例如流行感冒。

另外，养成健康的生活习惯，例如：睡眠要充足，身体勤锻炼，压力懂舒缓，尽情多喝水，食物富营养都可以有助于预防流感。当然，养生之道少不了戒烟，因为一支香烟含有7,000多种化学物质，其中很多对人体有害。吸烟会削弱您的免疫系统。戒烟增强您的体质，能更有效地对抗感冒和感染。

“如果您曾经戒过烟而现在还在抽烟，不要气馁！”加州大学圣地亚哥分校的家庭医学与公共卫生学教授朱书宏博士这样说，“事实上，对于很多吸烟者来说，成功戒烟并不是一次就能到位，而是要通过多次的努力。”

Asian Smokers’ Quitline (ASQ)《华语戒烟专线》，1-800-838-8917，是由美国疾病控制及预防中心(CDC)资助。《华语戒烟专线》通过电话，免费帮助说国语或粤语的美国居民戒传统香烟或电子烟。符合资格的ASQ参与者将会收到两周免费的戒烟贴片。

根据美国卫生部部长2020年的报告所述，“主导式的戒烟专线咨询，无论单独提供或配合戒烟药物，都提高了戒烟的成功率。”

请拨打ASQ《华语戒烟专线》1-800-838-8917或登入www.asq-chinese.org注册，获取免费戒烟帮助。我们也欢迎那些想帮助他人戒烟的人与我们友善而富有专业知识的戒烟顾问联系，获取有效的资讯及辅导。

如果您正在为流行性感冒和新冠状病毒(COVID-19)而发愁，并担忧您和您家人的健康，那么戒烟就是您现在能做的最好的事！赶快行动吧！

ASQ《华语戒烟专线》由美国疾病控制及预防中心资助。自 2012 年开始，ASQ 已经为超过 18,000 名美国亚裔社区的居民用粤语、国语、韩语和越南语提供了免费的、以实证为基础的戒烟服务。符合资格的戒烟者将会获得两周免费的戒烟贴片。研究已经证明 ASQ 的服务可以倍增吸烟者戒烟的成功率。

ASQ 的服务时间是星期一到星期五，美国西岸时间早上 7:00am 至晚上 9:00pm （美东时间早上 10:00am 至凌晨 12:00am）。可以通过以下任何一种方式与我们联系：

致电或登入网站进行登记：

短信:

发送戒烟到 66819 获取广东话或普通话的支持短信。*如欲停止短信服务，请随时发送短信 STOP至 66819。您的电话运营商可能会按信息使用率收费。

To learn more about ASQ in English, visit: www.asiansmokersquitline.org.